Klíč k hubnutí
Konkrétní návod, jak naučit tělo hubnout i v perimenopauze a po přechodu
Získej zpět své tělo, energii a sebevědomí!
Unikátní transformační program pro ženy 40+, které chtějí zhubnout bez diet a hodin cvičení – hormonálním změnám navzdory.
Tady je krátká ukázka programu, ve které ti vysvětlím, proč nehubneš – proč se tuk drží hlavně na břiše a jak je to doopravdy s „pomalým“ metabolismem.
Proč přibíráš, i když jíš stále stejně?
Pravda o tvém spalování.
V tomhle věku už víš, že rychlá řešení nefungují. Tvůj metabolismus se mění, hormony dělají své, tělo nereaguje jako dřív – a ty potřebuješ nový přístup. Funkční, srozumitelný a dlouhodobě udržitelný.
V programu tě každý týden čeká pár konkrétních kroků, které jednoduše zapojíš do života – tohle zvládne každá!
🔸 Bojuješ s přibývajícím tukem na břiše, i když jíš víceméně zdravě?
🔸 Cítíš, že se tvé tělo po 40 změnilo – a že už nefunguje to, co dřív?
🔸 Nechceš dietu, ale chceš trvale změnit své návyky?
🔸 Nechceš jen teorii, ale přesný plán, co jíst, co nakupovat, a co dělat jinak, aby ses i po 40 cítila skvěle?
🔸 Slyšela jsi spoustu výživových rad, ale nedokážeš je převést do praxe?
Recenze od žen, které programem právě procházejí
Ne, nejsi jediná, které se po 40 mění tělo, a nepotřebuješ žádnou individuální dietu.
Klíčem ke zdraví, pohodě i plochému břichu je se těm změnám přizbůsobit. Skvělá zpráva je, že existuje ucelené řešení, na kterém se všichni experti víceméně shodnou.
Tenhle program na tebe nenaháže tunu teorie, kterou bude těžké se i prožvýkat, natož ji zařadit do života.
Ukážu ti krok za krokem – respektive týden po týdnu – jak upravit své stravovací návyky a životní styl, a za několik týdnů budeš nový člověk.
Myslím to vážně, protože tohle není žádná dieta – tahle změna bude už trvalá.
Co ti program
Klíč k hubnutí přinese?
Stabilní váhu – bez diet a výčitek
V 40+ metabolismus mění pravidla. Naučíš se pracovat s hormonálními změnami a jíst tak, aby tělo hublo přirozeně a dlouhodobě. Zaměříme se především na tuk v oblasti břicha.
Jídlo, které zasytí a vede ke zdraví
Naučíš se jíst chytře a jednoduše. Zjistíš, jak si sestavit talíř plný energie – už žádné hladovění, výkyvy cukru a chutě na sladké. A neboj, nebudeš muset jíst jen avokádo a goji :))
Jídlo vždy po ruce – i když nestíháš
Recepty, nákupní seznamy, tipy na rychlá jídla z lednice i z kabelky. Budeš připravená i v náročných dnech!!
Konec emočního jedení a sabotérů
Odhalíš, proč jíš i když nemáš hlad – a získáš konkrétní nástroje, jak to změnit. Dozvíš se, jak rozpoznat a nastavit návyky, které souvisí s chutěmi, stresem nebo zvyky, a obejít pasti, do kterých sis možná ještě ani nevšimla, že padáš…
Sebevědomí díky porozumění vlastnímu tělu
Pochopíš, jak po 40 funguje inzulin, stresový hormon, estrogen – a jak na ně reagovat ve svůj prospěch. Dají se ovlivnit jídlem, spánkem a každodenními rozhodnutími.
Chytrý pohyb - jak se hýbat a cvičit efektivně po 40
Možná se budeš divit, ale nepotřebuješ hodiny ve fitku – stačí vědět, co a kdy dělat. Naučím tě zařadit více pohybu během dne a ukážu, které cvičení je pro tebe po 40 to nejlepší. Upozornění: Toto není cvičební program.
Ahoj, já jsem Adéla
Možná mě znáš díky mému cvičícímu programu Královna pláže. Tohle je jiné. Program Klíč k hubnutí totiž mé cvičení perfektně doplňuje.
Nebývala jsem žádná hvězda výživy – běžně u nás na večeři bývala mražená pizza. Jenže s blížící se čtyřicítkou jsem i já začala pozorovat, že “jen” cvičení už ke zdraví a štíhlé postavě nestačí.. Spousta žen okolo mě si navíc taky stěžovala, jak jim už staré postupy nefungují, a jak bojují s příznaky blížícího se přechodu.
Ze všech stran na mě chodily protichůdné informace, a proto jsem se sama ponořila do studia všeho, co ke zdraví žen ve středním věku patří. A úplně mě dostalo, že to vlastně není žádná velká věda! Ono totiž existuje jedno “zlaté řešení”, na kterém se všichni experti víceméně shodnou.
Pozor, není to bohužel žádná zkratka, ale je to trvalá a dlouhodobě udržitelná změna životního stylu a stravy, kterou ale zvládne naprosto každá.
Tak proč to všechny ženy už nedělají??
Protože radikálně změnit svůj životní styl je nesmírně těžké.
Proto jsem se svým týmem vytvořila program, ve kterém ty změny dávkuju postupně, týden po týdnu. Po malých krůčcích totiž lze dosáhnout změny, kterou si na začátku člověk ani neumí představit.
Já opravdu vím, o čem mluvím. Roky jsem stravu ignorovala, nezajímalo mě to, a nebyla jsem schopna se donutit ani vyhledat si nějaký “zdravý recept”.
Teď vím přesně, co nakoupit, co jíst, abych přes den neměla chuť na sladké a na svačinky, ale zároveň spalovala tuk, jak lépe spát, abych byla opravdu odpočinutá, co zdravého připravit dětem na večeři.. Netrvalo mi to roky, úplná změna může trvat pouhých pár týdnů a první účinky ucítíš téměř hned.
Jak program probíhá?
Klíč k hubnutí je transformační program, který se přizpůsobí tvému životnímu rytmu. Koncept programu je unikátní.
Cílem není se jen “nachytřit” – ostatně informace jsou přístupné všude okolo nás – jde o to tu změnu skutečně provést, krůček po krůčku, protože velké a rychlé změny nefungují a nejsou trvale udržitelné.
Každý týden tě čeká:
Krátké audio s popisem toho, co ten týden budeme dělat nebo měnit. Jen praktické kroky. Můžeš si ho lehce poslechnout po cestě do práce nebo na nákup.
Checklist s úkoly – neboj, budou lehce zapojitelné do každodenního života.
Další audia a videa rozebírající aktuální témata víc do hloubky. Ty jsou nepovinná a jen pro fajnšmekry, kteří chtějí pochopit opravdu vše!
Různé další vychytávky: recepty, nákupní seznamy a taháky pro rychlé rozhodování.
Proč to funguje?
Nejde o žádnou dietu, ale o dlouhodobě udržitelný systém. Prostě už na furt.
Jde o chytře vymyšlenou postupnou změnu, a ne žádné radikální kroky.
Nezavalím tě teorií a velkými úkoly, které tě paralyzují. Každý týden budeš potřebovat jen pár minut na vyslechnutí úkolů, které pak lehce zařadíš do své rutiny.
Pro koho je tento program?
Ženy 40+ (v perimenopauze, po přechodu, ale i ty, které se na to vše chtějí připravit už dopředu), které chtějí rozumět změnám v těle a pracovat s nimi.
Ty, co už toho spoustu zkusily a hledají bezpečný, dlouhodobý přístup.
Ty, co chtějí víc energie, klidnější mysl a stabilní váhu, ne jen rychlou dietu.
Ženy, kterým chybí jasná mapa jak začít – a nechtějí ztrácet čas experimenty.
„Mám omezení v jídle (lepek, laktóza…), je program pro mě?“
Ano, ale počítejte s tím, že si budete muset recepty mírně přizpůsobit. V programu vás totiž neučím jíst konkrétní suroviny, ale univerzální principy skládání talíře. Jakmile pochopíte, jak funguje vaše tělo, je jedno, jestli bílkovinu čerpáte z tvarohu, nebo z masa. V receptech a tipech sice najdete i běžné suroviny, ale jakmile pochopíte ten ‚klíč‘, hravě si je nahradíte tím, co dělá dobře právě vám.
Co tenhle program není?
Není to žadná rychlá zkratka. Jde o trvale udržitelný systém stravy a životního stylu.
Není to kupa teorie, ze které se ti bude kouřit z hlavy! Pokud mě trochu znáš, tak víš, že to není můj styl. Jde o krátké, jasné a účinné rady, které okamžite a lehce uplatníš.
Nejde o doplňky stravy. Ano, je tam i kapitola o nich, a nějaké ti doporučím, ale to je jen pidi-dílek celé skládačky.
Není to cvičební program. Vysvětlím ti sice jaké cvičení a proč by pro tebe bylo nejlepší, ale pravidelné cvičení není podmínkou této transformace. Pokud chceš cvičení, které je perfektní pro ženy 40+ (ale nejen ty), koukni na můj cvičební program Královna pláže.
Cena:
6 690 Kč
Lze zaplatit kartou, převodem, na splátky i v eurech.
Můžeš uplatnit i Pluxee a Benefit Plus!!
⏳ Přístup na 1 rok jako tvá pojistka proti odkládání. Je to nastavené tak, abys měla motivaci začít a neodkládala své zdraví na „až pak“.
Všechny cvičební plány a PDFka si ale můžeš stáhnout a vytisknout navždy.
Pokud je pro tebe platba najednou moc, můžeš si ji rozdělit na 3 splátky pomocí Twisto/SkipPay. Stačí v košíku zvolit při platbě variantu „Platba na třetiny – splátky“.
P.S. Život je nevyzpytatelný. Pokud bys kurz nestihla dokončit, stačí napsat e-mail a přístup ti prodloužím. U mě o nic nepřijdeš.
Další recenze od žen v testovacím běhu programu
