Královna pláže
Pilates program, který změní Vaše tělo, dodá Vám energii a sebevědomí.
Originální dynamické a svižné cvičení, na které si čas najdete a nebude Vás nudit.
Nesedí na Vás náhodou, že:
- jste ještě u žádného cvičení nevydržela?
- si chcete kupovat sexy bikiny a ne burkiny?
- nemáte čas na to parkovat před fitkem a objednávat se v rezervačním systému?
- Vám děti kvůli cvičení nikdo nepohlídá?
- Vás nebaví trávit delší čas prohledáváním youtubu než samotným cvičením?
- jste neustále vyšťavená a bez energie?
tak TO JSTE TADY SPRÁVNĚ!
Tento kurz pilates je jedinečný, protože..
Programem již prošlo přes 2000 spokojených zákaznic
Nebude to nuda!! Vydržely u něj i ty, které žádné jiné cvičení nebavilo
Díky 10 letům zkušeností už předvídám, co cvičíte špatně a upozorňuji na to, i když Vás nevidím
Nemusíte přemýšlet, co cvičit – lekce jsou seřazené podle obtížnosti
Program posiluje celé tělo komplexně a hodně se zaměřuje na posílení středu těla
Mnohokrát pomohl zmírnit bolesti zad, hlavy a zlepšit zažívání
Jak Královna pláže vypadá
Co na program říkají ty, co už Královnami pláže jsou?
Konečne som našla cvičenie, na ktoré si nájdem čas a vidim naozaj výsledky.
S Kráľovnou som naozaj veľmi spokojná. Začala som cvičiť na konci januára, nešlo ani tak o chudnutie, ale skôr o pocit. Už som sa necítila sama so sebou, či svojom tele dobre a už som nevedela ako predtým ujsť. Už sa nedalo. Dostala som sa do bodu, kedy som sa už nemala načo vyhovárať a bolo mi trápne už aj samej pred sebou? A potom som natrafila na tento program a som šťastná vo svojom tele, vo svojej hlave. Ešte raz ďakujem za vašu prácu.
Miroslava V.
Cvičení mi pomáhá s bolestmi zad.
Moc děkuji za úžasné cvičení. Ještě u žádného cvičení jsem nevydržela tak dlouho a pravidelně cvičit.
Ilona Š.
součástí programu je exkluzivní zdravý a udržitelný jídelníček od nutriční koučky
Hanka Rychnovská, zakladatelka Zlaskykjidlu.cz, je nutriční koučka, která prosazuje koncept udržitelnosti ve zdravém životním stylu. Cílem je nebát se jíst a nebát se nebýt stoprocentní.
Hanku jsem požádala, aby cvičební program doplnila o rady pro zdravý a udržitelný jídelníček bez diet, včetně několika receptů. Vybrala jsem si ji, protože má ke stravě opravdu komplexní přístup. Koukněte i na její Instagram.
Na jak dlouho jste odhodlaná do toho jít?
Přístup k programu si lze pořídit na 5 měsíců, anebo pokud jste odhodlaná cvičit dlouhodobě, můžete si zvolit i výhodnější VIP členství na 12 měsíců.
Platbu je možné provést i přes benefity Sodexo anebo na splátky bez navýšení.
Délka programu vám zaručí, že dosáhnete výsledků, i když třeba na chvíli vypadnete z tempa. V případě delší nemoci mi napište a domluvíme se na prodlužení.
Po vypršení délky přístupu si program můžete za zvýhodněnou cenu opět prodloužit.
Nejvýhodnější je
👑 VIP členství 👑
V rámci VIP členství si Královnu předplatíte na 12 měsíců a cvičení Vás tak vyjde měsíčně nejlevněji.
Navíc se tak namotivujete cvičit celý rok, což znamená hádejte co: SKVĚLÉ VÝSLEDKY!!
Kromě Královny pláže navíc VIP členství obsahuje i mé dva další programy: Core jak skála a Chvilka pro sebe.
💪 CORE JAK SKÁLA je program zaměřený na posílení středu těla
💆🏻♀️ CHVILKA PRO SEBE je oddychový program zaměřený na protažení těla a aktivní odpočinek
Mimo VIP členství tyto dva programy běžně nelze zakoupit.
Co program Královna pláže obsahuje
Dohromady přes 100 videolekcí
67 videolekcí 15 – 30 minut dlouhých seřazených dle obtížnosti – nemusíš přemýšlet, co si pustíš. Prostě jedeš postupně.
Lekce zaměřené na jednotlivé partie
Kardio desetiminutovky
Hodinové lekce pro ty, které si chtějí fakt máknout
Záznamy z výzev a různých živých vysílání
!! Až do léta navíc cvičíme každou neděli i živě !!
A K ToMU ještě Bonusy..
- Průvodce pro udržitelný jídelníček bez drastických diet a nesmyslného omezování od Hanky Rychnovské ze zlaskykjidlu.cz
- Podpora a motivace ve FB skupině, do které mají přístup jen účastnice placených kurzů. Nejste na to sama, nenecháme Vás to vzdát!
- Vysvětlení techniky jednotlivých cviků a častých chyb
- Cvičební kalendář, který Vám pomůže dodržet plán
- Playlist s hudbou ke cvičení (na YouTube a Spotify)
Lze zaplatit kartou, převodem, na splátky i v eurech.
Nově lze navíc uplatnit i Sodexo a Benefit Plus!!
👑 Tato akce běží pouze do 19.5. 👑
Ptáte se
Můžu si někde vyzkoušet Vaše lekce, než program koupím?
Doporučuji si prvně vyzkoušet můj Minikurz za babku (info naleznete na těchto stránkách). Je v něm prvních 7 lekcí z programu Královna pláže a stojí 189,- Kč.
Celé lekce se mnou volně přístupné nejsou. Na mém instagramu naleznete spoustu tipů na cviky a poznáte mě tam blíže.
Proč nelze koupit přístup k programu jen na jeden měsíc?
Nejde o to, se “kousnout” na měsíc, na pár týdnů. Jde o to, být konzistentní. Pouze tak dosáhnete výsledků.
Chci, ať si z cvičení uděláte rutinu a pochopíte, co vám pravidelný pohyb v životě přinese za benefity a jak změní vaši náladu i tělo k lepšímu.
Každý máme spoustu povinností a starostí a je jasné, že občas z cvičícího tempa vypadnete. Ale předplacený program a investované peníze vám pomůžou, naskočit zpět. Je to na vás takový “bič” 😉
Nikdy jsem necvičila a jsem slabá, zvládnu program?
Ano, program můžete cvičit i jako úplný začátečník – ale samozřejmě si budete muset vždy zvolit nejzákladnější variantu cviku, kterou ukazuji a případně dělat méně opakování, než já ve videu.
Video jde případně i celé zpomalit na menší rychlost.
Pokud jste úplný začátečník, doporučuji si lekci před cvičením vždy rychle jen prohlédnout a nakoukat cviky.
Také není ke škodě odcvičit si každou lekci např. dvakrát a postupovat pomalu.
Lekce začínají od nejlehčí a náročnost se postupně zvyšuje.
Jak to se cvičením vlastně chodí? Můžu si jej pustit kdykoli?
Po zaplacení Vám přijde email s úvodními informacemi a návodem, jak se přihlásit.
Po celou dobu budete mít přístup ke všem videím a bonusům a je pouze na vás, jak často budete cvičit a co budete cvičit.
V programu jsou 3 moduly – od nejlehčího po nejtěžší. Zde jsou lekce očíslovány od jedničky a já doporučuji jet postupně podle nich.
Navazují na sebe a tak se nemůže stát, že některou partii procvičíte méně.
Pokud budete mít hodně sil, můžete odcvičit dvě lekce za sebou nebo zařadit hodinovou lekci.
Naopak pokud nestíháte, dáte si např. jednu ze čtyř desetiminutovek.
Můžu cvičit program brzy po porodu nebo s diastázou?
Program není nijak koncipován pro ženy ihned po porodu, takže se v něm nebere ohled např. na diastázu.
Brzy po porodu začněte posilovat postupně – dechovým cvičením a základními cviky na posílení středu těla a pánevního dna.
Pokud máte diastázu menší než 2 cm a už víte, jak s ní pracovat a střed již nějakou dobu posilujete správně, do mého programu se pustit můžete. ALE je třeba na diastázu brát ohled a případné nevhodné cviky v programu si zaměnit za cviky zlepšující diastázu.
Co když onemocním na delší dobu? Přístup mi propadne, i když lekce neodcvičím?
Pokud vás zastihnout zdravotní potíže, napište mi na email adela@pilateszive.cz a samozřejmě vám přístup k programu prodloužím.