Pilates živě

Online kurzy pilates, které promění (nejen) vaše tělo

Máte každý den tolik povinností, že na vás už nezbývá ani minutka?
Věčně si říkáte, že těch pár kilo už fakt shodíte?
Vyhradit si čas pro sebe se zdá být nemožné?
Tělo vám to vrací v podobě bolavých zad?

Tak to jste tu správně. Jmenuji se Adéla a moje online lekce power pilates jsou krátké, zábavné a komplexně prospějí vašemu zdraví.

Účinky mého pilates cvičení



Získáte postavičku jak lusk.



Zmírníte bolesti zad.



Zpevníte komplet celé tělo.



Dobrá nálada vám vydrží celý den.



Energie budete mít na rozdávání.



Budete na sebe pyšní a nevzdáte to.

U cvičení se mnou vydržíte, bude vás bavit a výsledky pilates uvidíte velmi rychle.

Pojďte se přidat k více než

spokojeným ženám, které se mnou získaly vysněnou postavu i každodenní radost při pohledu do zrcadla.

Chci začít cvičit

Jaké jsou lekce se mnou

Pestré

Lekce jsou složeny z kardio části i plynulého posilování s širokou paletou cviků.

Krátké

Lekce trvají 15 – 30 minut. Ideální je, když si se mnou zacvičíte několikrát do týdne.

Zábavné

I cvičení může být zábava. Posuďte sami, zda vám sedí můj smysl pro humor.

Efektivní

Kombinace kardio části a posilování je nejrychlejší cesta k vaší vysněné postavě.

Zdraví prospěšné

Správné technické provedení cviků je základ. Uvidím na vás i skrz obrazovku.

Dobíjející

Únavu vystřídá dávka nové energie. Na tom se shodne mnoho z mých klientek.

To je přesně pro mě. Toto chci.

Moje lekce pilates jsou pro začátečníky i pokročilé

Začátečnice si mohou zvolit vždy jednodušší verzi cviků a pro zkušené matadorky nabízím obtížnější varianty, aby si i ony daly pořádně do těla.

Cvičení se mnou si hodně oblíbily i ženy, které dříve u žádného online cvičení nevydržely. Moje programy nejsou nuda a zůstanete u nich dlouhodobě. Věřte mi.

Sama jsem máma 2 malých dětí a mám zaměstnání na plný úvazek. Moc dobře vím, co znamená “nemít čas”.

Lekce jsou proto krátké, svižné a zábavné. Skupinové lekce pilates vedu už přes 10 let a pořád mě to nepřestává bavit.

Abyste nekupovali zajíce v pytli, připravila jsem pro vás Kurz za babku, ve kterém zjistíte, zda vám cvičení se mnou sedí, nebo ne.

Chci vyzkoušet Kurz za babku.

Máte samu sebe pořád jako poslední položku vašeho TODO listu? A chcete v tom vážně pokračovat? Co když je ten pravý čas protlačit vaše potřeby na vyšší příčky.

Pojďte to změnit ještě dnes.

Ukázková video lekce ZDARMA: Jsme na stejné vlně?

"

2týdenní Minikurz za babku: Myslíte to se mnou vážně?

"

Půlroční až roční program Královna pláže: Pravidelně krok po kroku k vašemu vysněnému já.

Ukázkové video cvičení

Reference

Jen díky vám mám správné držení těla a nebolavá záda.

Cvičení s vámi je opravdu skvělé, moc mě to baví a vždy mě něčím překvapíte a když postupně ty těžší a těžší cviky zvládám, překvapím i sebe 🙂 na začátku bych nevěřila, že budu schopná cviky zvládnou v tom nejnižším modulu a já zvládám i ty v tom nejtěžším 🙂 opravdu moc děkuji! A bonusem je, že se na každý večer moc těším až si zacvičím a mám více energie i lepší náladu, což doma oceňují všichni 🙂

Karolína K.

Cvičení je časově opravdu nenáročné, mám dvě děti (1 a 3 roky) a vždycky to nějak zvládnu.

Cvičím každý den, občas musím vynechat, ale nikdy ne méně než 5-6x týdně. A ano, je to návykové, baví mě to a mám pak ze sebe dobrý pocit. Na váze mám úbytek 8 kg a přes břicho 10 cm, na fotkách to moc nevynikne, ale opravdu viditelný rozdíl tam je, zejména okolí si poslední dobou hodně všímá.

Aneta P.

Tělo se mi zformovalo, kondici mám lepší a záda už nebolí.

Vy a vaše cvičení bylo a je chytlavé od prvního momentu. Řekla bych, že v mém případě jste mě zachránila za minutu dvanáct. Uvědomuji si to teď, když je mi o hodně líp, než předtím. Předtím jsem pořád zívala a byla neustále unavená. Nic mě nebavilo. Špatně jsem spala. Nemluvě o žádné kondici, obezitě a s tím souvisejícími problémy. Teď jsem sice stále obézní, ale tím, že pravidelně cvičím, mám o číslo míň.

Lucie W.

Co je pilates?

Pilates v mém podání je kombinace plynulého posilování a kardio části (bez poskoků), které krásně vytvaruje vaši postavu, spálí kalorie a procvičí i ty svaly, o kterých jste neměli ani tušení.

Pečlivě vybírám cviky, které mám za ta léta vyzkoušené a vím, že jsou vysoce účinné.

Každá lekce je bohatá na různorodost cviků, a proto vám celé cvičení velmi rychle uteče a dlouhodobě u něj vydržíte.

Chci začít s pilates

Jaké jsou výhody online cvičení?

Cvičit můžete doma, na zahradě, klidně i v přítomnosti dětí. Čas si vyberete podle sebe. Lekce jsou krátké, takže je zvládnete i v nabitém dni nebo si můžete dát 2 za sebou. Jediné co potřebujete, je trochu místa a chuť se do toho pustit.

U tréninku doma nemusíte řešit jak vypadáte, zda vás někdo pozoruje nebo hodnotí. Klidně si zacvičte v pyžamu, vytahaných teplácích či s rozcuchanými vlasy.

Vyzkoušet zdarma

Jaký je dlouhodobý efekt power pilates?



Zdravotní přínos

Intenzivně zpevníte střed těla (core). To je základ síly a stability, který se aktivně zapojuje při zvedání těžkých věcí, ve všech sportech a podporuje záda.



Pevné a pružné tělo

Se správným držením těla půjde ruku v ruce formování vaší postavy. Můžete se těšit na pevné, štíhlé svaly a na tělo, které vás podpoří.



Pilates a hubnutí

U cvičení se pořádně zapotíte, spálíte kalorie a rozproudíte metabolismus. Brzy se opět dostanete do oblečení, které leží na dně skříní.



Dobrá nálada

A to nejen proto, že jste udělali něco pro sebe. Během cvičení se vyplaví endorfiny, které vám dodají dobrou náladu a spoustu energie.

Zde najdete 1 lekci zdarma