Pilates živě
Online kurzy pilates, které promění (nejen) tvoje tělo
Tuším že …
- máš každý den tolik povinností, že na tebe už nezbývá ani minutka
- si věčně říkáš, že těch pár kilo už fakt shodíš
- vyhradit si čas pro sebe se zdá být nemožné
- tělo ti to vrací v podobě bolavých zad
Tak to jsi tu správně!
Jmenuji se Adéla a moje online lekce pilates jsou krátké, zábavné a komplexně prospějí tvému zdraví.
Co ti dá pilates cvičení..
Získáš postavičku jak lusk.
Zmírníš bolesti zad.
Zpevníš komplet celé tělo.
Dobrá nálada ti vydrží celý den.
Energie budeš mít na rozdávání.
Budeš na sebe pyšná a nevzdáš to.
U cvičení se mnou vydržíš, bude tě bavit a výsledky pilates uvidíš velmi rychle.
Pojď se přidat k více než
spokojeným ženám, které se mnou získaly vysněnou postavu i každodenní radost při pohledu do zrcadla.
Jaké jsou lekce se mnou
Pestré
Tak akorát dlouhé
Lekce trvají 15 – 30 minut. Ideální je, když si se mnou zacvičíš několikrát do týdne.
Zábavné
I cvičení může být zábava. Posuď sama, zda ti sedí můj smysl pro humor.
Efektivní
Kombinace kardio části a posilování je nejrychlejší cesta ke tvé vysněné postavě.
Zdraví prospěšné
Správné technické provedení cviků je základ. Uvidím na tebe i skrz obrazovku.
Dobíjející
Únavu vystřídá dávka nové energie. Na tom se shodne mnoho z mých klientek.
Moje lekce pilates jsou pro začátečníky i pokročilé
Začátečnice si mohou zvolit vždy jednodušší verzi cviků a pro zkušené matadorky nabízím obtížnější varianty, aby si i ony daly pořádně do těla.
Cvičení se mnou si hodně oblíbily i ženy, které dříve u žádného online cvičení nevydržely. Moje programy nejsou nuda a zůstaneš u nich dlouhodobě. Věř mi.
Sama jsem máma 2 malých dětí a mám zaměstnání na plný úvazek. Moc dobře vím, co znamená “nemít čas”.
Lekce jsou proto krátké, svižné a zábavné. Skupinové lekce pilates vedu už přes 10 let a pořád mě to nepřestává bavit.
Abys nekupovala zajíce v pytli, připravila jsem pro tebe Kurz za babku, ve kterém zjistíš, zda ti cvičení se mnou sedí, nebo ne.
Co říkají mé zákaznice..
Jen díky vám mám správné držení těla a nebolavá záda.
Cvičení s vámi je opravdu skvělé, moc mě to baví a vždy mě něčím překvapíte a když postupně ty těžší a těžší cviky zvládám, překvapím i sebe 🙂 na začátku bych nevěřila, že budu schopná cviky zvládnou v tom nejnižším modulu a já zvládám i ty v tom nejtěžším 🙂 opravdu moc děkuji! A bonusem je, že se na každý večer moc těším až si zacvičím a mám více energie i lepší náladu, což doma oceňují všichni 🙂
Karolína K.
Cvičení je časově opravdu nenáročné, mám dvě děti (1 a 3 roky) a vždycky to nějak zvládnu.
Cvičím každý den, občas musím vynechat, ale nikdy ne méně než 5-6x týdně. A ano, je to návykové, baví mě to a mám pak ze sebe dobrý pocit. Na váze mám úbytek 8 kg a přes břicho 10 cm, na fotkách to moc nevynikne, ale opravdu viditelný rozdíl tam je, zejména okolí si poslední dobou hodně všímá.
Aneta P.
Tělo se mi zformovalo, kondici mám lepší a záda už nebolí.
Vy a vaše cvičení bylo a je chytlavé od prvního momentu. Řekla bych, že v mém případě jste mě zachránila za minutu dvanáct. Uvědomuji si to teď, když je mi o hodně líp, než předtím. Předtím jsem pořád zívala a byla neustále unavená. Nic mě nebavilo. Špatně jsem spala. Nemluvě o žádné kondici, obezitě a s tím souvisejícími problémy. Teď jsem sice stále obézní, ale tím, že pravidelně cvičím, mám o číslo míň.
Lucie W.
Máš samu sebe pořád jako poslední položku svého TODO listu? A chceš v tom vážně pokračovat? Co když je ten pravý čas protlačit svoje potřeby na vyšší příčky.
Pilates v mém podání..
.. je kombinace plynulého posilování a kardio části (bez poskoků), které krásně vytvaruje tvoji postavu, spálí kalorie a procvičí i ty svaly, o kterých jsi neměla ani tušení.
Pečlivě vybírám cviky, které mám za ta léta vyzkoušené a vím, že jsou vysoce účinné.
Každá lekce je bohatá na různorodost cviků, a proto ti celé cvičení velmi rychle uteče a dlouhodobě u něj vydržíš.
Online cvičení je super, protože..
.. cvičit můžeš doma, na zahradě, klidně i v přítomnosti dětí. Čas si vybereš podle sebe. Lekce jsou krátké, takže je zvládneš i v nabitém dni nebo si můžeš dát 2 za sebou. Jediné, co potřebuješ, je trochu místa a chuť se do toho pustit.
U tréninku doma nemusíš řešit jak vypadáš, zda tě někdo pozoruje nebo hodnotí. Klidně si zacvič v pyžamu, vytahaných teplácích či s rozcuchanými vlasy.
Když budeš cvičit pilates
ZpevníŠ střed těla
Intenzivně zpevníš střed těla (core). To je základ síly a stability, který se aktivně zapojuje při zvedání těžkých věcí, ve všech sportech a podporuje záda.
Zfomuješ postavu
Se správným držením těla půjde ruku v ruce formování tvojí postavy. Můžeš se těšit na pevné, štíhlé svaly a na tělo, které tě podpoří.
Oblíbená sukně bude zase sedět
U cvičení se pořádně zapotíš, spálíš kalorie a rozproudíš metabolismus. Brzy se opět dostaneš do oblečení, které leží na dně skříní.
Budeš mít dobrou náladu
A to nejen proto, že jsi udělala něco pro sebe. Během cvičení se vyplaví endorfiny, které ti dodají dobrou náladu a spoustu energie.
Teď máš v podstatě 3 možnosti:
Zavřít tuto stránku a zapomenout, že jsi kdy chtěla začít cvičit. Jen tedy věz, že se pak možná na té postavě, energii do života a dobré náladě nic nezmění…
Vyzkoušet pár lekcí s Minikurzem za babku. Bude tě to stát 289 Kč (jakože fakt skoro nic).
Toto je mimochodem nejčastější volba.
Rozhodnout se, že do toho jdeš naplno a staneš se Královnou pláže. Ale nejen pláže – hlavně královnou vlastního těla a života!